技术导航天下大雪节气养生防病 护头暖脚是关键

  • 时间:
  • 浏览:4
  • 来源:时时彩算法

  央广网北京12月7日消息 大雪是冬季的第三个节气,这一季节,天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现,气温骤降,感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。所以,我们要多注意,以保护自己的健康。

  大雪节气,室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。

  在此节气,人们在饮食习惯上,可以进补了。进补时在饮食上,适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,以便助于御寒。不过,由于天气干燥再加上饮食不当,很容易使人上火并患口疮,还要注意控制数量。同时,注意少吃肉食,多吃蔬菜和温性水果,宜多喝粥。

  由于室内外干燥,空气湿度很低,一定要多喝水,及时补充水分保证器官正常的新陈代谢,一般每日补水不应少于2000~3000毫升(即常说的“8杯水”,一杯约300毫升)。

  大雪节气,我们应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。这是因为,一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系。中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。

  不戴帽的人,环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%;若气温在4℃,从头部散失总热量占60%。天气寒冷,会使血管收缩,人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说,寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见,头部保暖非常重要。

  另外,要注意情绪平和,许多疾病,是由于情志引起的。例如,因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼——一种致盲眼病,此病多在冬季寒冷的月份发作,其症状有:眼痛、眼胀、技术导航天下视力减退,并伴有头痛、恶心等症状。故平时一定要保持稳定的情绪,避免精神紧张和过度兴奋;注意起居要有规律,不在黑暗处久留,防止瞳孔扩大引起眼压增高;晴朗的天气下,适度参加户外活动,因为这样可增加眼底血管氧气的供应减少血液中二氧化碳的聚积避免眼压升高;气候寒冷的恶劣天气里,要尽量减少外出以减少对眼部的影响。

  另外,如果雪下得较大,积雪不化,人们大雪中待久了极容易患上“雪盲症”,即“雪光性眼炎”。该病形成的主要原因是,太阳光中的紫外线由雪地反射到人眼角膜上,引起角膜损伤,其症状为,畏光、流泪、异物感、奇痒、刺痛、水肿,因此雪地逗留的时间不宜太久,如雪地工作或旅游观光应戴上具有防紫外线功的墨镜。尤其是东北的朋友,更要多注意。

  中医认为“寒则凝,凝则滞,滞则不通”,寒冷可致血管收缩,血液粘稠度增高等,导致发病。因此,这个时节是心脑血管疾病等常见病的高发期,技术导航天下特别需要预防此类相关疾病。

  一防脑血管病:包括脑梗死和脑出血等。对于有中风病史或高血压病史、且血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,促发脑血管意外发生,诱发中风。平素要高度警惕发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等,及时预防中风发生。

  二防心脏病:包括心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗塞的两个发病高峰期,除了气温偏低引起血管收缩外,寒冷还能增加血液黏稠度,易导致血栓形成阻塞冠状血管。因此,老年人应重视防寒保暖,并且注意不宜情绪激动,防止诱发心脏病。

  三防消化道疾病:由于寒冷刺激致使胃肠调节功能发生紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃黏膜或溃疡面,使胃产生痉挛性收缩,从而引起胃病复发。

  因此,大雪时节要注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,做到少食多餐、定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可选服一些温胃暖脾的中成药予以调护。

猜你喜欢

鲨滩片段惊现神秘生物 绯闻女孩陷信誉推荐战栗汪洋

如果远离尘世的海域变得触手可及,痴迷于美景的你是否会留意水下的危机?由“绯闻女孩S女王”布莱克莱弗利主演的最新惊险动作电影《TheShallows》(暂译《鲨滩》,下同)就为观

2018-12-11

爱投彩票王宝强“绯闻女友”熊乃瑾疑曝新恋情 双手搂帅哥腰甜蜜满满(图)

前段时间,演员熊乃瑾与王宝强的绯闻前段时间炒的沸沸扬扬,有媒体报道称,熊乃瑾的确恋爱了,对象却不是宝强。在某明星居住区,记者捕捉到熊乃瑾与一名小鲜肉从洗浴中心走出,牵手一路,上

2018-12-11

晨讯资源网如:vue.js

参加HTML5培训能学到什么?可以转行学HTML5开发吗?关于HTML5的学习很多人都有自己的见解,有的人有基础,有的人零基础。有的人觉得参加HTML5培训可以学的更好,有的人

2018-12-11

头奖彩票CKEditor 363 发布在线HTML编辑器

CKEditor3.6.3发布了,这是一个维护版本,主要是bug修复,也包含一些小的新特性,例如新的图片和表格的对齐选项以及一些可访问性的增强。CKEditor是新一代的FCK

2018-12-11

YxShop易想开分分彩源商城

YxShop易想开源商城是码频道下深受用户喜爱的软件,太平洋下载中心提供YxShop易想开源商城官方下载。YxShop易想开源商城,是国内首家ASP.NET免费开源商城购物系统

2018-12-11